年が明けてから３週間で４キロ増と日々人生ＭＡＸ体重を更新。
これはまずいと某牛丼屋で閃いた「小走りダイエット」。
その後の３週間で「４キロ増→２キロ増」と効果はあったものの増加傾向は変わらず、
このペースでいくと１年後には体重が３桁に到達してしまいます。
まずいまずいと、お店のオープン直後、椅子が来るまでの間ぐんぐんやつれて行った事を思い出し
新たに「立ちっぱなしダイエット」も取り入れることにしました。
ここ最近は１日１５時間近く立って生活しています。
下半身の疲労感は半端じゃないものの早速効果は現れ
「２週間でマイナス１キロ」とついに体重が減り始めました。
これに満足せずさらに今週からは
「おつまみの総アタリメ化」
という非常に厳しい食事制限も取り入れています。
「小走り」「立ちっぱ」「アタリメ化」
この３本柱で夏までにクビレを取り戻したいと思います。
私もダイエット中です
日々ダイエット中ですが…
なかなか痩せなかったのでダイエットサプリメントに頼って少し痩せましたが…
誘惑の多い世の中ですよね～
食べなくても太る体質の私には毎日が苦悩…
家にいる事が多いので出来るだけ散歩ついでに豆香洞に立ち寄るのが楽しみなのですが…そのついでにまた余計な食べ物を買ってしまう悪循環が多少あります…
ダイエット…難しいです(T_T)
やってみて
初書き込みです。
ちょっと堅い内容ですが。。。
ダイエットの参考として取り入れてみてはどないですか？
穀物を精製度が低いものに変えてみる。
・白米→三分づき米や玄米
・普通のパン→全粒粉小麦のパン
とか
糖をエネルギーに換えるにはビタミンB郡が必要ですから。
立ちっぱなしではなく、立ったり座ったりを繰り返したり、短時間でもストレッチをしたほうがいいでしょう。
血流を循環させて疲れにくくする効果があります。
軽くふくらはぎを揉むのも有効です。
Unknown
＞海太ママさま
ダイエットはほんとに難しいですね。
食事制限やサプリ等は瞬間的には良くても、長期的にみるとろくな事なさそうなので私は避けています。
巷に溢れるダイエットは全く信用していないので
おのずと変なオリジナルダイエットになります。
誘惑には闘わずに負けることにしています。
体の管理は一生続けていく問題なので意志の弱い自分が一生続けれるようできるだけずぼらに楽しく。
飽きっぽいので飽きる前に次の一手を考えるようにします。
スポーツ選手じゃないので期間は設けずのんびりと。
緩やかなカーブを描いて１０年で４キロくらい落ちたら良いですね。
年４００グラム－月３０グラム－１日１グラム。
１日７キロカロリーならいけそうな気がしています。
＞Lisarbさま
初書き込みありがとうございます。
その食事だったら無理せずに変えていけそうですね。
ストレッチも積極的に取り入れたいと思います。
接客しながら自然にこっそりできるストレッチとかあったらこっそり教えてください。